卵、 魚、 肉、 乳製品、 豆類、 葉物野菜、 果物、 芋、 乳製品、 穀類、 海藻類、 写真はわたしのえんま帳。（ほぼ日手帳）この10品目を一日三食のうちにすべて食べる。なることを実践すべく記録してみた。食べたものはマル印をつけてく。色が青黒となって…