ひろこの自由研究

まいにち、は自由研究の積み重ね。楽しい日々を過ごすための研究結果の発表場所としてのブログ。

調布ファンゾーンでパブリックビューイング初体験1

ラグビーワールドカップで盛り上がる今日この頃…自宅から割と近い調布で開催されているパブリックビューイングに行ってみたのでそのことを。
ひとことでお伝えするのなら…
5時間くらいほぼ立ちっぱなし…座りたいんだったら相当早くいかないとダメ。試合ごとの入れ替え制ではない感じ。
↑来週の日本戦って開始19:45でしょ…その前に二試合観て、トリプルヘッダーの立ち見はさすがにキツいと思われる。
人の圧ってスゴイ…
それでも割とおもしろかった。
人多すぎ、でロクな写真撮れてませんが、文章でお伝えできることをお伝えしてみる。
 
到着は2019/10/6土 午時4時(テレビ中継は4時半からのイングランド対アルゼンチン)…
調布でパブリックビューイング観る方法というのがこの日は3通りあり、
・ファンゾーンと呼ばれる屋外施設で観戦。一応座席もあり、立ち見OK
・駅前のビッグカメラの建物の壁に映像が投影されるのでそれを観戦。地べたに座る系、立ち見禁止
・グリーンホールという市民会館みたいなところで座って観戦。整理券必要。
下二つは4時の時点ですでにダメだったので、ファンゾーンのなかに設けられているとこで観ることに…
…わたしのなんとなく感覚だと、ここまでの世の中的な盛り上がりを想定していなかった?のかわりと狭いのである。調布駅の駅前もそんなに広くはないからまあしょうがない。
ファンゾーンに設けられていた背もたれのない長椅子みたいなのに座れる人は150人分くらいかな・・・あとは立ち見…
この4時の時点でわたしらは立ち見の前から2列目くらいだった。
特に係員の人がここで並んで~、みたいな感じではなく、適当に観戦。という感じ。日本人の方が多いが海外からのお客さんも結構いる。
 
飲食物持ち込み禁止のリアル
…ファンゾーンと呼ばれるエリアに入るには荷物検査がある。飲食物はファンゾーンの中で販売されているモノのみ可、となってるのだが、没収されてもしょうがないかな。でペットボトルの水が入っている鞄を検査に出した。そうしたら、
「飲食物はファンゾーンの中に打っているものだけにしてくださいね~」なるお咎めだけだった…没収はされなかった。
あまり大きい声では言えないけれども、節度ある?常識的な持ち込みは大丈夫っぽい…試合観戦中もハイネケン以外のビール飲んでる人も結構いたし、コンビニのおにぎりを食べてる人とかもいたので…
ちなみにファンゾーンの中で売っている飲食物…ハイネケンの缶ビール(生ビールではない。今普通にスーパーで売っている200円くらいのラグビーワールドカップ柄のやつ)が600円…というなかなかのお値段であった…
 
 
身長160センチのわたしであるが…
わたし身長160センチ、夫180センチ、…まあこれはミスチルのライブなどに行っても、前にどれだけの身長の人が来るか?ってのは毎回気になるところであり、私の前に身長がお高い方が来た場合は夫にわたしと席をかわってもらったりしていた。
で、外国の方って大きいのね…高さも幅も…わたしの身長ではかなりの苦戦であった。わたしらの前にはイングランドサポーターと思われる方々がいらしゃった…
肩のスキマとスキマの間から前方をチラ観…みたいな感じ。ああ、帰りたくなってきたよ。と帰りたい旨を夫に伝えるが、せっかく来たんだからさ。と一蹴…夫はわりとラグビー好きであり、以前在籍した会社のラグビーチームの後援会に入っていて、トップリーグの試合を何度か見たことあるけれど、トップリーグの試合のお客さんは殆どが男性、そして、応援というよりヤジがすごい…今や時の人となった、ジャパンのキャプテンもトップリーグの試合では「あ~落とすなよ~何やってるんだよ~」「もっと身体張れよ~」みたいなヤジ攻撃を受けるくらいである。トップリーグの試合は真冬ゆえ、手にするのはビールではなくワンカップ大関熱燗…みたいな。
帰りたい気分ヤマヤマであるが、そんななかイングランド対アルゼンチンの試合前の前座?なトークショーがはじまる。
 
意外と長くなりました…続く。
↓立ち見席からの見え方

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新車を安く買う方法…弱きに付け込んではならんのですが…消費税10パーセントになってからの納車なのに…

消費税上がるよ騒動…

 

そんな中、夫がいきなり便乗購入?と思わしき行為に出た。でもよくよく聞いてみると、消費税駆け込み購入ではない…消費税は10パーセント分お支払らしい。なんで??

今ウチにある車は数年前に見た目上は何の問題はないけど、バイクに体当たりされ、人間のわたしたち及びバイクのお兄さんも無傷であったが、車そのものはドアを二枚丸ごと取り替えている。プラス見えないとこではあるが、車軸とやらもズレたっぽい。

いわゆる事故車、であり、なんか憑りつかれているような気がするし、下取り価格もタダみたいなもんだとわたしは思っており、一刻も早くの買い替えを訴えてきた。が、「今欲しい車が無い」の一点張りだった。

 

そんな夫が「車買うんだけどさ~、いいよね。」である。

その理由としては、

・事故車ではあるが下取り価格はタダではない。まさかの50万円のお値段が付く

・今回の購入にあたっては、車はまだCMもされておらず、販売開始前に買う契約をする。ので、お安くなる。とお店の人にいわれた。消費税は10パーセントになるけど。もちろん消費税分も頑張る。取り価格ももうちょっと頑張れる。

・販売開始前にぜひぜひ…販売開始前に申し込んでいただければ、それなり、いやそれ以上の御値引が…

・前任者に代わって、がんばります。よろしくお願いします。

 

トヨタのディーラーさんの夫の担当者だった人が退職したっぽい。

特に挨拶とかは無かったみたいだけど、車の点検とやらに(トヨタの安心ナントカパックとやらの整備のオプションを付けていて、半年に一回くらいトヨタのディーラーさんで車の調子を見てもらい、車を掃除してもらう。)行ったときに前任者の退職のことを知ったという。

そして、新担当の方に、実はですね…新しい車が9月の終わりに発表され、今予約をいただいていて、今だったら、今だったら、ずいぶん頑張れます。という熱烈営業をされてきたらしい。

まあ、夫の願いにかなう車だったらしいので、買う気もマンマンになったそうだ。

今はもうCMもやってるし、新聞のチラシにも掲載されてるし、世の中にも発表されてますが、トヨタカローラツーリングワゴンとやらの車です…

 

…いやらしい私はここでふーん、と気づく。

「その人、新人さんなんじゃないの?早く契約欲しいし、ディーラーさんでも新人さんに売り上げつけてあげたいから、いろいろいいことしてくれるんじゃないの?」

夫はわたしのこのいやらしい発想には全く思いつかなかったらしい…純粋なるやる気、と感じたんだそうだ。そして、何よりもその車が欲しくてたまらんらしい。

…純粋な担当者さんのやる気はともかくとして、紙一枚にびっちり書かれた説明書のみ、実物ではなく、似する車の内装や外装を見ただけで、何をそんなに購買に掻き立てるのかがわたしには全く不明であるけど…

試乗車にも乗らず、パンフレットもなく、単なるアリンコ文字の説明書やら、写真やら、で車を買うことに決めてきたことに対し、一抹の不安を覚える。

あと数日待てば、実車の試乗ができるんだよ…でもそれを待つと、今回のお値引系サービスは受けられないらしい…なんかディーラーさんの戦略にまんまと捕まった感も否めない。

 

というわけで、ハンコを押す日、わたしも同席してみた。

カローラ」って名前ダサくないですかねえ?

というわたしの模範解答が無い、アホ質問…

これに関しては、試乗車じゃないけど、発表前の車が奥の方にあるんで、動かせないけどまあ、セダンのやつの内装やら外装見てくださいよ。今までのカローラのイメージとは変わりますから…と言われ、まあ見てみたのだが、まあ名前はダサイことには変わらんのだが、内装とか外装はまあアリであった…

 「わたし的に必要な装備って、カーナビと駐車するときのバックモニターなんですよ…あとのつける装備やらなんやら、グレードがどうの、なめらかな走り心地、とかは私よくわからないので、お二人で仲良くお話しててください。あはっ。」

…ちなみにカーナビもバックモニターも標準装備であった…夫にはバックモニターつけたいんだったら、あなたお金払いなさい。と言われていたので拍子抜け…

 

車というものに全く興味が無く、トヨタの株価くらいしか興味が持てないノー天気な奥様であるわたしではあったが、夫にいいじゃん、買えば、とやる気をアピールしたことが功を奏し、車の下取り価格がさらに数十万アップした。

いくら決算セールとやらでも大盤振る舞いすぎる…

消費税分もおまけしてくれた。

車というのは定価ってのは無いんだな…

 賢く買い物できたのか?それとも便乗商法にまんまと乗ってしまったのか?が何とも言えないとこでありますが…数日待って本来の手続きであろう試乗車に乗って、商談して…で数十万を余計に払うのか、それとも、まあ欲しかったからいいじゃんで、商談もどきをし、数十万安く買うのがよいことなのか…

 

…というわけで、車を買うときは担当者が変わったときがチャンスなんじゃなかろうか。

いくら9月、という中間決算、消費税駆け込み対応、と言っても、あまりにも、大判振る舞いすぎるのであった…弱きに付け込んだつもりはないんだけど…原価割れだと思うよ…

だって、ハンコ押す段階になって先輩格の社員さんやらが登場し、細かい説明をしてくれて、最後には支店長さんまで登場である。別にトヨタのレクサスではないよ。普通の大衆車を買ういち顧客に対して、そこまで熱烈に歓迎しなくても…

 

非常に申し訳ないが、うちってあんまり車買い替えないんだよね…あんまりいい客じゃないのにな…

 

別のブログで、昨今の車の装備について、アリンコ文字の説明書やお店の人からの説明からもわかった衝撃の事実?に続く…時代は変化してるよ…受け入れられないとこもあったけど…の件。

 

 ↓頂いたお土産…トヨタ博物館という愛知県にある博物館のお土産品…

チラと調査したら一個あたり400円のブルジョア価格のレトルトカレー

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2019年9月に東京都庁でパスポート再申請した件…思った事と混雑状況

パスポートの有効期限が切れてしまったので再申請することに。
以前にパスポートを作った時には全く悩まなかったことに関して考えたこととかも最後に書いてみる。
ぼんやり待ちは都庁のパスポートセンターでは厳禁であるよ…
 
都庁パスポート申請のリアル…混雑度とか
都市伝説で都庁のパスポート申請は時間がかかる。混雑。と思っていた。
わたしが行ったのは9月後半の水曜日の19時少し前。
都庁のパスポートセンターは曜日によっては19時まで窓口が開いている。
…空いていた…長い行列がさばけるようにぐるっとポールみたいなので囲われている待機列にも待ち人まだら…
申請書を書いてから、全ての手続き済ませるまで30分くらいだった。
噂では2時間かかるとかいろいろ聞いていたが大丈夫だった。
 
ぼーっと待つのではない。前の方で待つのがよろしい。
都庁のぱすーポートセンターは受付窓口で書類一式を出して、そのあと番号札が渡されて、銀行にある呼び出し機械みたいなので手続きのための窓口へと番号が呼ばれる仕組み。受付と実際の手続き窓口が違う。
 
…呼び出し窓口が20個くらいあった…遅い時間なので全ての呼び出し窓口が使われているわけではなかったけど…待ち合い室も広い。
…しかし、この機械呼び出し嬢の音声が待ち合い室の割に小さい…
…さすが役所の仕事…呼び出しに応じなかった場合、その窓口は10分ほどは待ち人来ず、でそのまんま。業務一時中断…実際の人間の声で「×番の方、○窓口までお越しください~」と連呼してくださる。目で見てわかるように番号の表示ももちろんある。
 
…わたしも、ぼ~っと、待っていたら、機械嬢の番号呼び出しに反応できなかった。ふと気づくとわたしの番号より後の番号が呼び出されている。
…あわてて自分の番号が表示されている窓口に「すみません。」と言って向かうのであった。わたしも機械嬢の音声無反応、役所の方の「×番の方お越しください。」の呼びかけにも無反応だったわけである。ああ申し訳ない…
 
都庁のパスポートセンターの混雑の都市伝説の理由のひとつとしては、この機械読み上げ娘の声が小さいのと、呼び出しに応じない人のために窓口が数分間にわたって、業務が滞ること、なのではなかろうかと思ったのであった。
…都庁でパスポート申請する場合は、なるべく呼び出し窓口に近いところで待つのが吉。
 
おまけ…ぼんやり待ちの時間に考えていたこと…
ほんとに行きたいのか?
ネットやらテレビやらでイケている風景、イケているお店、なんかを見ると、
それらに対して、
「ほんとにそこ行きたいの?わたし。」
「誰かにとっても良い。が私にとっての良い。とは限らないんだよ。」
「まさかのSNS映え狙い。SNS蝿…(アイス溶けるで…ブンブンするより食べようよ。)」
これらの思いの根底には、以前キングコングの西野さんが書籍のなかで論じていた
「人間というものはネタバレにしか反応しない。」というものである。私なりの解釈だと、「ネタバレに反応=わたしの気持ちじゃなくって、周りの評価に影響されてるんだよ…」である。
パスポート申請にあたり、ネタバレ反応、ではなく、ホントに行きたいところはどこなんだろう。と考えていた。
 
難易度が高いとこ
・ウユニ塩湖
・アフリカで野生の動物with沈む夕陽
・エジプトのピラミッド
 
難易度は低いとこ
・錦秋カナダ
・オーストラリア…ノロノロしていたらエアーズロックはまさかの出禁処置…くやまれる。
 
行ったことがあるが、もう一度行っておきたいところ
・完成後のバルセロナのサクラダファミリア…一応2026年にとりあえずの完成は迎えるっぽいが
・スイス…だんだん氷河が溶けてきてるっぽい。これは早めに
ニュージーランド南十字星が天気悪くて見えなかったんである
 
約10個…今回申請したパスポートの有効期限で十分モトが取れるではないか…
ムダ使いは止めて、自分の行きたいところに行けるようお金使おう。なる新たな誓い。
 
ラグビーワールドカップだよ、な都庁。トライを奪うのじゃ、ニッポンの赤。

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勝間塾2019年9月月例会 時代の半歩先行く戦略マーケティング

2019/9/21に開催された勝間塾の2019年9月の月例会を自宅でWEB視聴したのでそのことについて書いてみる。
…実はあまりマーケティングというものには興味が無い私である…欲しいモノ、興味あるサービスがあれば、マーケティングされななくても、心揺さぶられればお金払いますって…なる感じなのである。と書いてしまったが、揺さぶられもしないくせに大金を払っていたことを今更認識してしまったことにも触れておく。
 
イマイチ理解が乏しい…なところであるが、戦略的マーケティングの構成要素としてはこんな感じ。
※ jump oneというチェーン展開している暗闇のなかでおひとりさまトランポリンをはねてイエーイとやるトランポリンエクササイズスタジオ、FEELCYCLEという暗闇のなかで固定された自転車マシンに乗ってイエーイとやる自転車エクササイズスタジオを思いながら読んでいただけると判りやすいかと…
 
1…手数を増やす。これ足して、これ止めて…の繰り返し。
既存の何でもあるスポーツジム系…コナミのナントカ系とかあたり…に関して、ヨガからプールまで何でもある系。でも実際の利用者は全てに興味を示すわけではない。むしろヨガだけやりたいのに、会費としてはマシンやプールの設備代も払っていることになっている…もったいない。
なわけで、最近はヨガ専門スタジオとかがわりとはやっている。余計なモノ省きました系。
 
2…現実とのバランス
スポーツやる理由、ビューティ、ダイエットに特化、と捉えた場合、筋肉や贅肉にダイレクトに効くモノがよろしい。かつ目新しく楽しいそうなモノ。どいうことで今流行りの音楽に合わせて、暗闇自転車イエーイ系、暗闇トランポリンぴょんぴょん系…トランポリン5分跳ねるだけで一キロランニングしたくらいの消費カロリー。
経営者の立場からも、暗闇イエーイ漕ぎこぎ、跳ねる系なら、ビルの地下にスタジオ作ってもOKだし、利用者一人当たりの面積も既存のスポーツジムやヨガスタジオにくらべても狭くて大丈夫。設備投資がそんなに要らない。ちなみにヨガは寝転ぶ、隣の人とぶつからない為、などを考慮すると一人当たりの面積は意外と多くなるんだそうだ。
 
3…誰と組むか
スポーツジムだと、客寄せのためには、イケメン、小顔イケ女インストラクターも大事。
というわけで、暗闇系のスポーツ施設はイケメンイケ女インストラクターが多い。
なんだそうだ。
 
 …あまり大きな声では言えないが、世の中には直径1メートルほどのおひとりさまトランポリンなるスポーツ器具が存在し(トランポリンそのものはアマゾンで1万も払えば買えるっぽい。)…この上をはねるスポーツジムなるものがチェーン展開されていることを、今回初めて知る…暗闇自転車はウチの近所にもあるので存在は知っていた。…でも、暗闇のなかで集団でイエーイと自転車乗ったり、トランポリンをはねる喜び、楽しみはイマイチわからんのであるが…
 
一応月例会の内容を端的にまとめると上記な感じであるが、今回の月例会で一番響いたのは以下のことであった…次わたしがスマホを買い替えるならば5Gの運用がちゃんと世の中的に本格的になってからだと思っていたのだが、それ以前にですね…いいのか?そのノーこだわりなスマホとのおつきあい…、閉ざされたセレブの世界ってこういう面もあるのねなることをこの思ったのである。月例会の本質にはあまり関係ないけど。
 
iPhoneをなぜに使い続けるのか?
りんご帝国iPhone一社に対して、アンドロイド勢多数がぐるっとひとかこみ。アンドロイドのほうが汎用性がよろしい。
わたしはメカのことには詳しくないけれども、単純にiPhoneよりアンドロイド端末のほうがお安いこといはわかるぜよ。
高いじゃん…端末が単純に…
アップルストアって一等地にある。それも端末代に含まれてるんだよ。
そもそもiPhone使ってその価値あったの?
iPhoneってアプリ動かすのに遅いことも割と多い。メカの機能的にはそんなに優秀じゃないかもよ。
月例会のなかで、いわゆるお高いアップル系とお安い中華系端末に関しての勝間さんのコメント。
私は知らなかったのだが、スマホのシェアでアップルの割合が抜きんでている国というのは日本とスイスだけなんだそうだ…知らんかった…
それはさておき、高い高いと購入時に心の中で文句言いつつ、iPhoneを買い、その後もiPhone素敵、デザインかっくいい。と愛でることもなく普通に扱う私…何のためにiPhoneを買い、果たして費用対効果があったのか?でありますよ…わかってますよ、何もございません。私に限っては。
 
唯一の強がり、は「カメラの性能がよろしい」ということくらいなのでありますが、カメラの性能をお試しするような場所には当然一眼レフを持っていることが多いこともあるわけで、iPhoneのカメラの唯一無二、がいかんなく発揮されているわけでもないのですよ…まあ今はスマホの加工アプリも割と立派だし…
戦略マーケティングの話云々よりも、わたし自身の文句言いつつ買う。なるこの購買行為…いかなるものか…と思ったのであった。
 言いたくないが、心揺さぶられないくせに、なんとなく買ってた…
 
ギリギリなところで…食べログの評価はいかなるものか?
詳細はあんまりお伝えできないのであるが…超評判の良い紹介限定な飲食店、
値段の割にはお味がイマイチだった。と思ったら勝間さん以外の同席したメンバーも同意見だった。という話。
月例会では具体的なお店の名前も挙がっていたので、食べログでわたしもチラ調査。食べログ以外のネットでの評判もチラ調査。
悪口…イマイチ。とかのマイナスな評価が一切ない…それどころか、食べログやらネットでの評判を見たら、行きたくなってしまうくらい…大絶賛のオンパレード
何故にこのような状況に置かれるのか…
それは、そのお店が紹介制のお店であるから…なんだそうだ。
月例会のなかではもうちょっと突っ込んだリアル、も紹介されていて、確かにそうだよね。と思ったのだが、ここでは割愛…まるっと突っ込んだ理由を書くと、
クローズドな世界においては、経営者も相当頑張らなければならない。お客のためにも従業員の為にも…
顧客の立場からは、クローズドの世界においてはあまり悪いことは言えない。紹介者を立てるためにもそのクローズドの世界の平和のためにも。
だが、クローズドの世界での虚の名声というのは最終的にはバレる。
コワイコワイ…クローズドな世界イコール選ばれし者のセレブな世界。とわたしは勝手に思っていたのだが、そうでもないみたい。
 
↓チョイ撮りにはやはりiPhone様だな。。。と思う秋の空。
5G本格世の中運用までに、イケてるカメラがついてて、お手頃価格なスマホが出てきますように…エクスペディアはお高いのでダメ…

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いまどきのオレオレ詐欺のリアル

お盆に夫の実家に行って聞いた話を。
現在夫のお母さんと弟さんの二人暮らしであるのであるが、
一応引っかかってはなさそうですが、イマドキのオレオレ詐欺の手法にオドロキ…
 
…わたしの実家に関しては、わたしんとこは三姉妹プラス両親がもともとの家族、今の実家は両親プラス二世帯で妹ファミリーが同居なので大丈夫であろうと信じているのと、
「アタシアタシ詐欺…」というものがどうも存在しなさそうなので…詐欺電話というのはほぼ男性によるオレオレ系なのでは、という呑気な発想ですが…
話戻って、お盆に仕入れたネタをいくつか…
 
お役所系を使った手口が多いっぽい。
その1  おまわりさんによる固定電話訪問販売??
「警察です。お宅の電話番号はカモリストに載っているいるから電話機を変えたたほうがいい。ついでに電話番号も変えたほうがいい。」
今から訪問しますのでいいですか。なる電話がよくあるらしい。
前々から思っていたのだが、うちにもあるけど固定電話ってのは犯罪の温床というか無駄の温床…
固定電話はいつでも解約できるように?とNTTのお支払いはコンビニで請求書がきた都度お支払いしているのだが、最近は経費削減?なのか請求書が2ヶ月に一度届くようになった。ほとんど基本料金しか払っとらんわ…なのと固定電話の過疎化を益々感じるのであった。
 
ちなみに、最近うちによくかかって来る詐欺じゃないけど迷惑販売系のお電話は「お墓セールス」である…
 
 
その2「市役所ですが、今から福祉?の手続きで伺います。」
市役所ですが…と語って来る電話もあるらしい。福祉??といっても今のところお義母さんはお世話になっていないため意味不明な電話である…
 
その3 実際の名前を使ったオレオレ詐欺・・・である。
「オレオレ、じゃなく××だけど(実際の夫や弟さんの名前)お金が必要になってなんたら」
大昔の学級名簿とかそういうの使ったオレオレ詐欺の手口と思われる。いるんじゃなかろうか。
 
詐欺じゃないけれども、ポイントで釣る系
詐欺ではないのですが、夫の実家に届いているDM系をチラっと調査して思ったのであるが、割と良く目についたのが、高齢者相手(とは限らないが)に何かこのサービス契約したら(今だと電気とガスのおまとめナントカ系)Tポイントやらドコモポイント付与しますよ。とか。
高齢者がこれらのポイントを活用してなんかするとは思えんのだが…ポイントは有効期限到来のち捨て、になるのではなかろうか…ポイントで敢えて釣らなくても…シルバー割引?みたいなやつをやればよいのにな。と思うのであった。
 
今一番の心配事
今最大の心配事はついにガラケーのバッテリーのモチが悪くなり、ラクラクスマホにするっぽいのですが、訳の分からんオプションやらがつけられまくらないかが心配です…
 ↓551は持ち帰り肉まんやシュウマイだけではない…揚げ物、チャーハン、シュウマイ、のカロリー、栄養的にもダメな感じ度満載ですが、ビールによく合うお弁当も売っているのです…帰りの新幹線にて。京都の伊勢丹の地下で買いました…あとは新大阪でも売ってたはず。

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カフェインコントロールをしてみた件

先日本を読んでたら、「これはできるんじゃなかろうか。」と思えるものがいくつかあった。そのなかのひとつが「ただのiphoneを気が散らないiphoneに替えた。」というものなのであるけれども、

スマホの画面から気が散るアプリをとことん排除してみた件…

 

hirokows.hatenablog.com

 

それ以外にもうひとつ、「これもできるんじゃなかろうか。」と思うものがあり、やってみたものがある。それは

「元気を一定に保ちかつ、睡眠に影響を与えないコーヒーの摂取の方法」なるものである。

カフェインコントロール概要

・カフェインを撮らずに目を覚ます。朝食でコーヒーは飲まない。

・最初の一杯は会社についてから、9時半くらいから。

・最後の一杯の飲み終わりは14時とする。

・出かけるとき(早朝お出かけ系)はまあしょうがない。と諦める。

 

簡単にお伝えするのなら、「コーヒーの門限を決める。」

難しくお伝えするのなら、

「朝はコルチゾールという覚醒作用のあるホルモンの力&自分の気合で目覚めるようにする。」

コルチゾール濃度が高い時間帯(朝の9時くらいまで)はカフェインはあまり効果がないとされているので、この時間帯にはなるべくコーヒー飲まない。」

コルチゾールの分泌がなくなるころから、コーヒーのお世話になる。」

「疲れを感じる前にコーヒーのお世話になる。(カフェインの効果が出てくるのは飲んでから15分後くらいらしい)」

「仕事中の疲労度を自分なりに把握し、疲れたな。と感じる時間帯を把握しておく。」

…これらのことを総称すると、

わたしの場合は本来のお約束とはちょっと異なるけれども、

「朝8時30分からチビチビとコーヒーを飲み初め、350mlのサーモスタンブラーの半分くらいを午前中に飲み終わり、残りを13時からのお昼休みに飲んで14時の昼休み終了時にはタンブラーを空にする。」という感じに至った。

 

カフェインコントロール初期

会社に行くときの電車が超眠い…

お約束に基づき、コーヒーを飲むことにしたのだが、私の仕事のマックスお忙しいタイムは午後の16時以降なのだけれども、明らかなカフェイン切れ状態が起こる。

「頭がなんとなく痛いというかぼんやりとする…」

やだなあ、それまでは、全くカフェイン依存症やら中毒になってるつもりは無かったけど、どうもカフェイン依存症やら中毒になってたっぽい。恐ろしや。

明らかに眠い、頭痛い、頭ぼんやり…が出てくる。

生活に支障はないけれども、こんな感じが1週間くらい続く…

 

カフェインコントロール中期

通勤時の電車の眠気やら仕事中のカフェイン切れの状態は無くなってきた。たった一週間でかなりいい感じ…一日を通して割と元気である。

今まではコーヒー&水で割った甘酒、あるいは水で割った酵素ジュースが朝のお供だったのだが、

これが水&水で割った甘酒、あるいは水で割った酵素ジュースが朝のお供となる。

まあやっとこ慣れてきたのであるが、やはりパンにはコーヒーが良いのお…である。

 

カフェインコントロール完成したでしょう期…

一か月くらいこの朝コーヒー断ちをやってみた。

その後、朝から自宅にて夫が前日買ってきたシュークリームを頂くことがあった。

…ケーキに水はキビシイ。

…ノンカフェインコーヒーを出来心で淹れて飲んでみた。そして残りを会社用のタンブラーに詰めた。

…シュークリームはノンカフェインコーヒーのおかげで美味しくいただけた。ノンカフェインということで、罪悪感もあんまりない。

が、会社に行ってからこのノンカフェインコーヒーを飲んでも全く頭がしゃきん、とした感じが無いのである。

サーモスタンブラーに入っているのはコーヒーではなく単なる黒い苦い液体である…

今までに無かった感覚。

いままでは普通のコーヒーもノンカフェインコーヒーもあんまり違いを感じることが無かった…その効果に関しては。どっちを飲んでもなんとなくしゃきん、とした感じになっていたと思う。

というか、それすら実感が無かったかも。である。

 

↓単なる黒い苦い液体となったノンカフェインコーヒーの粉とカフェインコントロール(&気が散るアプリを遠ざけ気が散らないiPhoneにした)のきっかけとなった本

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暑さ対策としてハッカ油風呂を試した件…意外な盲点あり…

お風呂上りが涼しくなる、という噂のハッカ油風呂なるものを試してみた。

いいんだかわるいんだか、の両建てではあるが、

ひんやりとするのには間違いない。ほどほど、控えめににやれば…

 

我流であるがやりかた

ハッカ油をアマゾンで購入し、注…ドラッグストアで買うよりアマゾンのほうがお安い感じ。写真のやつだと。

ドラッグストアだとスースーひんやり系バスクリンの近くに置いてあることが多い。

 

お湯に2滴くらいポタポタと垂らす。少ないと思ってはいけない。これで十分。私の場合は…

浴槽をかき回す。漬かる。

 

効用…

人によっては湯船につかっているときから涼しさを感じるらしい。お湯は暖かいけど、なんか涼しい…という不思議な感覚になるらしい。

体感温度は下がっているけど身体が温まるという状況になるらしい。

 

が、わたしはそこまで長風呂しないため、数分漬かって、シャワーで軽く流し、バスタオルで身体を拭く。

これでもずいぶん、なんとなくひんやり感が身体を覆う。扇風機の微風も妙に涼しい。

こりゃいいわ…

心配していた全身ミント臭…というか歯磨き粉のかほり、となったらどうしようかと思っていたのだが、それは無かった。あんまりかほりも感じない。

 

ところが…

まあひんやり感じは良いのよ。

だけど、お尻の穴とかがですね…ひんやりひんやりすーすーするのですよ…思ってた以上に。皮膚の大部分のスースーは心地良いのではあるのだけれども…

 

「とか」と遠回しに書きましたが、まるっといやらしくなく表現するのならば、下半身がかなりすーすーするのでありますよ。

そのまんま寝ちゃえば翌朝には元通りに戻るわけでありまして、要はハッカ風呂の長湯とハッカ油の使う量には要注意だと思うのであります。

わたしは2滴ポタリ、で、こんなにすーすーするのであるのだから、ドボドボっとやった場合はスースーじゃすまないのじゃなかろうかと。チラとネットで検索すると男子は要注意らしい…

 

 学術的?にはこういう理由らしい…

  1. ハッカ油=メントール成分を皮膚に付着させる
  2. メントール成分がタンパク質「TRPM8」(トリップエムエイト)を活性化させる
  3. TRPM8は脳に「皮膚が冷たいよ」と神経を通じて信号を送る
  4. 脳が冷たさを感じる=清涼感を得る

 

やりすぎ禁物…しつこいですが…数滴で十分…

 ↓アマゾンで買うと90円ほどドラッグストアよりはお安い。

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