老廃物が目に見える形て排出されるという噂のルフロバスサプリをお試し3回分を購入してみたので人体実験の結果を…
きっかけ
私がこのバスサプリの存在を知ったのは、漫画のインベスターZ 20巻の巻末でルフロという湯湯治サロンを経営されている三田さんという方が紹介されているのを見たのがきっかけ。（詳細はまた改めて別記事で）
この湯湯治サロンと近しいらしいデトックス効果がある入浴剤が今回お試し購入したルフロバスサプリである。
使いかた
200リットルのお湯に３０CC投入。半身浴。
味
飲用は本当は、ダメだけどちらと舐めてみる。
グレープフルーツの味に近い。
バスサプリ投入後すぐ
薄い黄緑色ぽい色
バスサプリ投入のち入浴後後
ちょっと濃くなったか？（20分お湯に浸かった）
これを一晩放置すると、老廃物が沈殿するらしい。
翌日の楽しみとしてお湯はそのままにしとく。
感想…
関節の節々まであたたかい気がする。
毛布無しで掛け布団だけで寝た。
続く…翌朝の検証。
年末食材使い切り企画。
カマボコ（？）とほうれん草のパスタを作ったので、以前料理教室で教わったパスタのゆで方の流儀について書いてみる。
↓写真撮影用にムリヤリ生ハムと無理やり温玉を乗せたの図。温玉は水を５センチほど張った小鉢に卵をポトリと割り入れ、ラップをして150ワットで２分ほど加熱してその後は３０秒ごと状況見ながら加熱する。
パスタの袋の茹で方表記に関する都市伝説…
ウチのパスタはトップバリュというイオン系のＰＢブランドのものを使っているのだが、水1リットル（＝１０００グラム）に対し、小さじ１杯の塩（＝５グラム）を入れて茹でてくださいなる指示がある。これを単純にパーセント表記すると0.5％…
↓パスタの袋
これだとパスタに塩味がつかない。
料理教室推奨の塩分濃度は1.5％なのだが、（これだとわたしはちょっと味が濃い感じ）要はお湯をなめてちょっとしょっぱい、と思うくらいの塩分濃度で茹でるのが正しいやり方。
あたりまえだが、塩は茹でる瞬間に鍋に入れる。（そうじゃないと、お湯が沸騰するまでに水蒸気で水分がなくなって濃い塩水になってしまう。）
パスタ鍋が吹きこぼれる理由
塩分が足りていると、パスタに含まれているタンパク質が塩分と反応して固まる（溶けない）膜ができる。膜が蓋になる。
つまり吹きこぼれの理由はお湯が少なすぎ。というのが考えられる。
乾麺はどれだけ水分を吸うのか
乾麺の重さの1.2倍の水を吸う。だから茹でるお湯はたっぷりめがよろしいのではということらしい。
お湯に投入するとき流儀
食べやすさ重視でポキっと二つに割って茹でるのもパスタが絡まないで良い方法。
沸騰したお湯にパスタを投入したらオリーブオイルをちょこっと垂らす。こうするとくっつき防止になる。
何分茹でるのか？に関する都市伝説
都市伝説の袋のゆで時間より１分早めにゆで上げましょう。
これは料理教室の先生的にはかなり謎な都市伝説らしい。なぜに１分早くゆで上げるのか？
パスタは伸びない。だから時間どおりゆでて問題なし。
長々とパスタのゆで方の流儀を語りましたが、
そもそもパスタソースはパスタに絡みつくけれども、浸透はしないから、パスタそのももに塩味をつけておかないと、パスタソースとパスタの一体感がなくなる。というのが料理教室の先生が言わんとしていたことであろうかと思われる。
番外…ひろこの流儀
真面目な生徒ではない私…パスタを一人前茹でるときは小さ目フライパンで茹でています。お湯もすぐ沸くし（鍋底が広いので）一人前くらいならなんとか茹でること可能。
難しいことはさておいて、出来そうなことだ実践。
わたしができそうなことはゆっくり食べることくらいなのが残念なとこであるが…
圭様（錦織）とユニクロ対決をしても圭様が勝つことが殆どないテニスプレイヤーのノバク・ジョコビッチ選手著書の本を読んだので読書感想文を。
（ジョコビッチ選手はユニクロとの契約が終わった2017年5月あたりからワニ柄（ラコステ）がスポンサーとなったみたい…）
わたしは強くなってからのジョコビッチ選手しか知らないのだが、ちょっと前までは体調管理をしているのに実際の試合になると体調不良になる（喘息気味等）で試合を途中棄権等々が沢山あったらしい。
一番心に突き刺さった言葉
…どんなジャンルでもいわゆる一流の人の言葉は重い。
この本で一番重かったのは、
「自分を制御できる力の大きさが、あなたの人生の質を決める」
…わかってますよ…今日は寒い、前の日寝るのが遅かったで早起き出来ない言い訳三昧。人間としてはごく普通ありふれた感情である。
こういう感情を乗り越えて、自分自身を制御せねば。
ゆっくり食べるということ
…本を読んで自分でもすぐ取り入れることができそうだな。と思ったのがこのゆっくり食べること。
早食いをすると、本来は唾液に含まれる酵素が消化の助けになるのだが、それができず、胃に余計な仕事をさせてしまう。
…自分のチカラでコントロールできそうな臓器ってのは考えてみれば「胃」くらいしかないような気がする。
このゆっくり食べる心がけってのは出来そうでできてないので、取り入れたい。
冷たい飲み物がダメな理由
冷たい飲み物を飲むと、体温が下がるので体温を上げるために体が余計なエネルギーを使うのでダメ。
小麦がダメな理由
いろんなことが書いてあったのだが、一番驚いたのはわたしの常識のなかでは、
「甘いモノの食べ過ぎはよろしくない。その理由は血糖値が上がっちゃうから。血糖値を下げるためのインシュリンは一度使ったら減るのみ。」というもの。
ところが、この本を読んでると、カロリー、糖分等のことは置いておいて、
スニッカーズ…ＧＩ値51
全粒パン…ＧＩ値71
（ＧＩ値とは食品が体内で血糖に変わる速度）
…体によさげな全粒パンがＧＩ値の観点からだと、意外とお高い…
…単純にチョコレートケーキとか魔の食べ物じゃん…である。
急激に上がった血糖は臓器を破壊する。肉体は血液の糖分を排除したいので、血糖値を下げるインシュリンが放出される。
インシュリンは分泌するとともに、体中に脂肪細胞をばらまく。この脂肪細胞が内蔵の回りにくっつくのが内蔵脂肪。
内臓脂肪は毒素を放ち、肝臓や心臓に侵入、臓器の機能を低下させる。
…書いているのもイヤになってきた。
Read for action
本を読んだら、一行でも自分のモノにする…という考えの元に…
胃に負担をかける食べ方（早食い、沢山食い）は控える。
小麦粉断食はできないが、小麦粉断食をすることによって、頭の働きがクリアになるという一説が本にあり、ぐらり、である。
年明けにも人体実験をしてみようと思う。小麦粉なるべく控える生活を。
ＢＳスカパーで2017/12/23の21時から放映されていたMr.Children の今年のライブツアーの最終公演である熊本公演をほろ酔いで満喫していたところ、若干気分が乱れる出来事が起こる。まあ放映されてた映像が今年のわたしの夏の一番の思い出、をいい気分だったのでまあ許すが…
「面白いモノあったから買ってきたよ。」
…わたしの頼んだおつかい（ハムの盛り合わせ）はどうしたのか、と確認したところ、
「裏のラベルを見て添加物満載だったので買うのやめた」
…そおですか…
で、面白いモノというのが、うちの最寄り駅の成城石井のみならずどこの成城石井でも山積みになっているスパークリングワイン一本入って居る薄いピンク色の細長い箱で、各店舗に60箱限定で2000円くらいで販売されていて、そのなかの1本はドンペリが入って居て、ハズれても2000円くらいのスパークリングワインが入って居る、というもの。
わたしもこのスパークリングワインＢＯＸの存在は知っていたのだが、全く興味が無かった。
ドンペリが当たるわけがない。
どうせだったら好きなスパークリングワインを飲みたい。（有名どころでランブルスコとか）
…無駄遣いってのはこういうのを言うんだよ…金銭的な損失はゼロだけど本当に飲みたいものが箱の中に入ってるかはわからないじゃん…
で、中身…
一応お値段以上のものが入っていたので最下位残念賞ではなさそうである。
最下位残念賞だったら、金銭的損失はゼロだが、本当に欲しいものかどうかを今後は考えてくれ的な説教をブツブツするところであったが、まあ今回は許す…ってとこで。
ちなみに…
買う気は全くないけど、このピンクの箱、お店でゴソゴソお触りをしてみたが、重量はどの箱も一緒な感じなので本当に何が入って居るのかはわからんのです…
↓2500円くらいの中身とピンクの箱
ピッチーニ・プロセッコ
本を読んだら一行でもいいから自分に役立てることを見つける。を最近意識するようになったわたし。
以前、成城石井に関するうんちく本を読んだのでそのことと実践編を。
読んだ本は
「成城石井はなぜ安くないのに選ばれるのか？」という本である。
そのなかでワインについて言及されているところがある。
ワインは船で２か月揺られて日本にやってくる。の件。
成城石井のバイヤーさんがヨーロッパに行って口にしたワインがとてもおいしかった。で、日本で同じラベルのものを飲んだらまるで違っていた。同じラベルなのになぜ？
この味の違いはワインは船便コンテナで２か月どんぶらこ、と赤道直下のエリアを旅をしてくるのである。常温で。ワインが沸騰してるんではなかろうか。味が変わるのもあたりまえ、ということを考えたらしい。
しかも、このことに気付いたのは今から約３０年前である…（成城石井の創業は１９２７年である）
ワインの定温輸送という珍しい取り組みを始めた。の件。
それから、成城石井ではワインを定温輸送（電源があり温度設定可能なコンテナでの輸送）にこだわるようになったという。
実際成城石井にいって、ワインのラベルをチラっと見ると輸入業者が成城石井になっているものや他の輸入業者のものとかいろいろまざっているけれども、
「Reefer（リーファー）」という表記がラベルに記載されているものが多い。
このReeferという表記がなされているものが、定温輸送されているもののあかし。なのである。
お手軽価格ワインから高級ワインまで丁寧扱いは一緒。なのである。
このReefer表記はエノテカとかで売っているワインでもたまに目にする。
自分がワイン買うときは極力このリーファー表記があるものにしているのだけれども、、身近で行きやすくて、（自宅最寄なので家まで持っていくのもラク）リーファー表記のあるワインとの遭遇率が高い成城石井のワインを最近は買うことになった次第でございます。
真面目な話をするとこのRefferは品質保証という意味じゃなくて、業界統一基準の「定温で運送してます」の意味らしい。（成城石井の店員さんから聞いた）
…ちなみに味はわたしはよくわからんですが…ちょっとだけこだわる自己満足…
↓Reefer表記のある成城石井で購入の泡系ワインとキンドルの表紙「成城石井は安くないのに選ばれるのか？」
